接下来，白霜直接给我讲散打和擒拿的一些要素，因为散打和擒拿有着相同的地方，白霜在这两方面也比较熟悉，都是踢、打、摔、拿四大技法，其中散打腿法是主要技法，而擒拿在于手的拿

十一结束，早上开了个电话会议～本以为一个小时就结束，没想到事情太多，一一处理完就几个小时过去了，跟兄弟姐妹们说一声～今日更新要晚一点哈！大概写完四五点，我尽量快一点～抱歉

这是我做完手术后的第四天，医生建议我去医院外面走走，有助于日后的治疗。周沫陪着我的，我们在医院附近选了一条人不算多的小道，沿着夕阳留下的轨迹，慢慢向前逛着。而风从我们身后

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