“子乔哥，不要只知道是用蛮力，你的技巧呢，挥长戟的速度不够快，角度还不够刁钻，仔细回忆你先祖的经验。www.gsgjipo.com”叶靖羽赤手空拳站在原地，轻描淡写地用手掌挡住吕子乔挥舞过来的长戟，有的时候他会将元力凝聚在手上，在吕子乔的枪刃上屈指一弹，长戟的颤动会让吕子乔双手无法牢固地握住长戟，并且打断了吕子乔的连击，不过这已经是不错的进步了，之前叶靖羽的一弹，可是可以让吕子乔手中的长戟脱手而出的。

“一菲姐，手臂摆动的幅度要大，注意呼吸节奏，一菲姐水中的训练可以有效地对你全身的肌肉进行锻炼，水下的族里非常强，在水下训练，可以缓解肌肉群的压力，让你能在高强度的训练中不至于肌肉疲劳，这样的效率是常规跑步机上的十倍，而同样，这样的训练方式，对身体的热量消耗也是普通训练的六倍，最为关键的是，靠着水的阻力训练，一菲姐你不用担心会变成肌肉发达的人，它可以在有效的锻炼你的同时，让你保持更完美的身材。”叶靖羽一边悠闲的挡住吕子乔的攻击，同时还能将视线时不时的转移到胡一菲身上，不过此时高强度的训练已经让胡一菲头发从发根开始湿透，脸色也有些苍白，显得极为狼狈。

而吕子乔也好不到哪里去，叶靖羽为他特制的长戟虽然没有邪月这么重，但是却也是一名黄级初阶所能挥动的极限，也就是说吕子乔的每一次攻击都需要调动全身所有力气，在这样的情况下，叶靖羽还要求吕子乔兼顾技巧，这样的训练足以让任何人绝望，而此时的吕子乔整个人就像是从水里捞起来的一样，脸色同样苍白，连嘴唇都开始泛白了。

“我不行了，靖羽这样的训练也太恐怖了吧，而且我都没有吃早饭，一点力气都没有了。”终于吕子乔承受不住这样的训练，瘫在地上，连弯曲一根手指的力气都没有了，胡一菲虽然还没倒下，但是也快要到极限了，

这时叶靖羽拿起放在桌子上的一袋袋绿色的粘稠的东西，一袋扔给吕子乔，一袋扔给了胡一菲，

“这是什么东西？“吕子乔说道，

“吃就是了，子乔哥休息两分钟，总结一下和我对战的经验，一菲姐你边吃边锻炼，不能停下来，一菲姐想要变强就要这样，坚持住，你想想如果哪天我不在，而有一位古武者对你们出手，要知道不管是你还是羽墨姐还是悠悠或是美嘉姐或是婉瑜都是美女，如果那个古武者对你们做一些畜牲的行为，而你却保护不了她们，这个时候你会有多绝望，所有只有变强，你才能保护你想要保护的人，她们等需要你去保护。“

这个时候，两人已经吃起了那一袋绿色的东西，瞬间之前的饥饿感没有了，整个人都暖洋洋的，全身充满了力量，

“哇，这是仙药吗，我现在感觉我整个人又精神了，靖羽，来，我们接着打。“吕子乔也听到了叶靖羽对胡一菲说的话，也同样暗恨自己的实力太弱了，叶靖羽对胡一菲这么说，不正是因为胡一菲是除了叶靖羽之外最强的那个，如果胡一菲都打不过的敌人，他去了也没用，想到这他不禁用力地握了握手中的长戟，刚才有些松懈下斗志现在又凝聚起来，我现在还是太弱了。