而胡一菲一直都没有说话，只是在吃下那带绿色的东西后，更加拼命的跑起来，她的眼神也更加坚定。

“子乔哥，现在的你一味的训练还不够，你需要吸收，这两分钟的时间你好好体会一下刚才和我对战的感受。”叶靖羽拒绝了子乔的要求，而是站在胡一菲身边为她详细讲解了如何在奔跑中分配体力，如何更巧妙的利用膝盖和脚踝力量等技巧要点。这些技巧都是叶靖羽在汲取前辈的经验，并且结合自己每次战斗所总结出来的经验，可以说这些都是无数人求之不得的东西，现在都被叶靖羽毫无保留的交给了胡一菲，而胡一菲不愧是能在没有人教导的情况下在二十多岁的年龄靠着一本家传秘籍，就练到黄级中阶天才，十分快速地吸收了叶靖羽的指导，使得她的跑步不仅更优雅，同时也更轻松。

“子乔哥，刚才我和一菲姐说的话，你也要认真听哦，因为马上你也会进行这样的训练了。”说完这些，叶靖羽回头和吕子乔说了一句，便走出了这个独立的训练室，打算去看看曾小贤他们。

只见曾小贤他们一个个都和死狗一样，气喘吁吁地在自己的健身器材上运动，曾小贤双手垂下，舌头吐出，一边喘气，一边在跑步机上跑着，张伟则十分费力地将杠铃举过头顶，悠悠和羽墨也同样十分狼狈的在一块场地上不停地挪移。

看到叶靖羽的到来，大家就像看到了救星一样，曾小贤差点哭了出来，“靖羽，救命啊，这玩意怎么上去了就下不来了的，我刚想休息一下，你那个月儿就拿电棍电我，又把我赶了回去。靖羽，你快让我下来，让我休息一会，我腿都要废了。“

“就是啊，靖羽，我这个，如果在几秒钟内没有举起来，月儿也会电我，太可怕了，我感觉现在这胳膊已经不是我的了，你快让我休息一会。“张伟也同样诉苦道。、

“曾老师，张伟，这么快就不行了，想要变强，没有一点付出怎么行，你们两个和一菲姐还有子乔哥差远了，一菲姐和子乔哥的训练强度是你们的十倍，他们都还一直在坚持，他们一句抱怨的话都没有说，而你们这么一点强度都承受不下来，你们果然都是废物呀。你看，连悠悠和羽墨姐都没有喊累，最先向我喊累的竟然是你们两个，果然全公寓最每种的人就是你们了，你们两个大男人连悠悠和羽墨两个女生都不如。”叶靖羽嘲讽道。

“谁说我没种了，我告诉你，我张伟是全公寓最有种的男人，最有种的。”最后四个字张伟用尽了全身的力气喊了出来，并且连举重的速度都提高了不少。“

而同样，曾小贤听到叶靖羽的冷嘲热讽之后，也不再喊累，默默地加快了跑步速度。