我们知道人类始祖，是从一个原始时代原始海洋中的某一个鱼类的一种逐渐进化而来的，而鱼类也是需要睡眠的，也就是说从动物的始祖开始，动物就存在睡眠这种生理需要，可以说睡眠是生物生活的嘴基本的需要，而且他维持了生物的健康的平衡和生存状态，但是有没有什么原因来说明，生物需要的睡眠呢？

有一种说法，是这样说的，就人类为例，当人类清醒的时候，由于大脑的工作，以及大脑清醒的时候说的生理活动，使得大脑在清醒的时候，在大脑内，堆积了大量的有害物质，也就是所谓的，大脑的工作排放的“垃圾”，而这些垃圾大量的对大脑内的堆积，将对大脑的健康产生威胁，而这时候适当的休息和睡眠，就给与了大脑足够的时间，来消化分解这些清醒的时候产生的“垃圾”，而睡眠就是消耗分解大脑内的有害物质的生理活动。

也就是说睡眠不仅仅让我们的身体和大脑得到有效的休息，还能在休息的过程中分解消化了清醒的时候大脑和身体的机体内产生的大量的有害的细胞和“垃圾”细胞。

虽然我们对于睡眠的益处的认知有限，但是长期失眠是精神疾病的征兆，而失眠也是神经系统疾病初期的显现，一个人的精神状态好与不好，会直接体现在睡眠质量上。睡眠可以说一定程度上，是身体健康的保障，虽然我们不知道睡眠过多的害处，但是失眠的害处却是可以总结和研究的。